Psico-suggerimenti per le famiglie ai tempi del Coronavirus

Per i bambini (e per i genitori) è un momento davvero difficile da gestire ❗

💡 Ecco, allora, ALCUNI SUGGERIMENTI per coloro che hanno bambini in età prescolare e scolare:

1️⃣ Per quanto possibile, organizzate le loro giornate con RITMI SIMILI a quelli della scuola o del nido. 

Questo è importante perché quei ritmi (che il bambino conosce):
➡️ gli permettono di muoversi con tranquillità all’interno della giornata.
➡️ sono per lui dei punti di riferimento.
➡️ sono per lui uno schema prevedibile e rassicurante.
➡️ lo aiuteranno a tornare a scuola o al nido con meno difficoltà.
Quindi, ad esempio:
1 svegliate il bambino sempre alla stessa ora.
2 fate colazione con lui (evento che durante il periodo scolastico non sempre è possibile).
3 lavatelo e vestitelo (i bimbi più grandi possono farlo da soli).
4 predisponete un tempo per i compiti (per i più grandi) o per le attività strutturate (per i più piccoli).
5 predisponete un tempo per il gioco libero.
6 lavaggio mani (o manine).
7 preparazione del pranzo insieme.
8 pranzo.
9 nanna per i piccoli, momento relax per i più grandi.
10 attività libera o strutturata.
11 preparazione cena.
12 cena.
Questo esempio di giornata tipica può essere ovviamente flessibile e personalizzabile, ma deve esserci (vi invito, inoltre, se interessati, a vedere nella mia pagina, qualche post più in basso, in simpatico video di organizzazione della giornata pensato per un bambino di prima elementare).

 

2️⃣ Sfruttate il più possibile questo periodo per FARE CON IL VOSTRO BAMBINO CIÒ CHE IN GENERE NON AVETE IL TEMPO DI FARE INSIEME.

A causa dei tanti impegni lavorativi e di vita, spesso molti genitori non hanno la possibilità di trascorrere con i propri figli del tempo per fare insieme delle attività quotidiane; è questa l’occasione giusta per:

🔸️seguire il bambino nei compiti;

🔹️raccontargli delle storie,

🔸️ leggere un libro insieme;

🔹️ disegnare insieme;

🔸️ creare qualcosa insieme;

🔹️reparare insieme un dolce,

🔸️parlare insieme e ascoltarsi a vicenda…

 

3️⃣ SPINGETE I VOSTRI BAMBINI ALL’AUTONOMIA specifica per l’età.

Aiutate i più piccoli a mangiare da soli, o a lavarsi da soli le manine, o a vestirsi da soli… Aiutate i più grandi a fare da soli i compiti, a leggere senza l’obbligo dell’adulto, ad aiutarvi in casa in piccole faccende domestiche…

 

4️⃣ Se i vostri bambini sono abituati a fare sport, o se tendono ad aumentare di peso, SCARICATE DEI VIDEO DI GINNASTICA DA YOUTUBE E FATE GINNASTICA O BALLATE CON LORO.

Sarà molto molto divertente, distraente… e utile… anche a scaricare lo stress!

 

5️⃣ SPIEGATE PER BENE AI VOSTRI BAMBINI IL MOTIVO PER CUI SONO A CASA.

È bene essere sinceri!
È bene dire la verità!
È indispensabile tranquillizzare e rassicurare!
Accogliete le loro domande e rispondete ad esse.
Date loro la possibilità di esprimere le loro preoccupazioni e sappiatele contenere.

 

6️⃣ MANTENETE, per quanto possibile, LA CALMA❗

I bambini sono delle spugne emotive, assorbono tutto, sia ciò che ascoltano sia i vostri stati d’animo. I vostri figli vi conoscono! Cercate quindi di trovare anche voi adulti una modalità per rassicurarvi e per contenere le vostre preoccupazioni in maniera sana e funzionale.
Un buon modo può essere anche per voi quello di dedicarvi ad attività che vi piacciono e che in genere non fate per mancanza di tempo: cucinare, scrivere, leggere, formarsi, parlare con un’amica (al telefono o via skype), ascoltare musica, ballare, curare maggiormente l’aspetto estetico, fare pulizia in qualche armadio o andare a ritrovare vecchie scatole di ricordi…

⚠️ RICORDATE:
🔹️ NO PANIC!
🔸️ NO PENSIERI TOTALIZZANTI E CATASTROFICI
🔹️ NO COMPORTAMENTI IRRESPONSABILI
🔹️ NO TV E TRASMISSIONI SUL CORONAVIRUS in maniera ossessiva (soprattutto per i soggetti più ansiosi).

#andratuttobene
Dott. ssa Marianna Vallone

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A presto!